良好的睡眠是人體自我調(diào)整、恢復(fù)精力和機(jī)能、抵御疾病的重要途徑，對維護(hù)身心健康十分關(guān)鍵?，F(xiàn)代社會人們的工作和精神壓力普遍較大，有睡眠問題的人越來越多。不少失眠患者靠口服安眠藥、含褪黑素的保健品等維持睡眠，但是安眠藥、褪黑素很容易造成藥物依賴，副作用也較大，經(jīng)常失眠的人群長期服用也有心理負(fù)擔(dān)，解決失眠問題還是靠天然最好?！　　　?